カテゴリ:健康・美容



筋肉痛について
最近、筋肉痛が運動した日の翌々日に来る。 歳なのか・・・。と落ち込んでいたら、それは違うそうで。 運動してすぐに来る筋肉痛は強度が高くてハードなトレーニングをした時で、逆に遅れて来るのは、強度が低く長時間のトレーニングをした時なんだそう。 なるほど! 確かに、パーソナルトレーニングの日はその日か次の日に来るわ。...

綺麗な背中
子供の頃からずーっと猫背。 バレエ教室に通っていたけど、先生には「ももちゃんは本番だけ背中が伸びるのね」と良く言われていた。...

サンキューマート
100円ショップ、300円ショップがあるのは知っていたけど、390円ショップもあるのね! サンキューマート。 ここでいいもの見つけちゃった! ヘアアイロン。 これが390円ですよ!!買いだよ!! 前髪とかちょこっとやるくらいならこれでオッケー!!すごいです。コンパクトだし! 女子の皆さん!これはすごいよ!

明日は検診
明日は検診の日。何もないといいなー。 体には人一倍気を使っているつもりだけど、再検査になったり・・・。 今週来週は検診が続く。そしてワクチン2回目の摂取もあります。 明日は胃がん、大腸がんなど。来週は子宮がん検診。そして歯の定期検診。金曜日がワクチン2回目。 怖いけど、安心して仕事をするためです。...

お灸会
本日は福でお灸会でした。 みなさんとても楽しそうでした。 そば粉のガレットもぺろりと食べてくれました。 お灸、気になってました〜。 だから、うちでこんな会があってほんと嬉しかった。東京ミチコさん、ありがとうございます。 今日はミチコ先生に、大事なツボを4つほど教えてもらいました。 ・奥の細道っツボ ・女なら黙って押せっツボ...

昨日はパーソナルトレーニングの日でした。 自分でやるより、人にみられてやる方がやはり効き目があるな。 今日の筋肉痛は結構辛い。でも、嬉しい。ドMだなw モモという名前だから桃尻目指してます! エイエイオー!!

去年の10月から180度開脚ペターを目指して今ここまで来ました! あともうちょっと! YouTube先生は2ヶ月で!って言ってたけど、私はまだもうちょっとかかるらしい。 あとちょっとなんだけどな。

筋トレスケジュール
木曜日はいつもパーソナルトレーニングの日だってここで話したけど、実はその他にも筋トレはしてるのです。 月曜日は市の体育館のジムで「お尻と背中」尻トレと背中トレをする日。 火曜日も市の体育館のジムで「お腹と胸」腹筋トレと胸トレをする日。 水曜日は体を休める日。 木曜日はパーソナルトレーニングで全身鍛える日。 金曜日は体を休める日。...

12kg
木曜日はいつもミリオンレディオの前にトレーニングジムに行きます。 だいぶたくましくなりました! 重りを持って、座って上半身を右左にブンブンするやつ(名前わかんない・・)の重りも最初は4kgから始めたそうな! 今は12kg もっと増えていくのかな。 ムキムキモモになります!

ここからが・・・
180度開脚。 ここからがなかなか・・・。 毎日ストレッチ、10月から頑張ってますが、ここでストップ。 うーん。信じてやってれば夢の180度になるのでしょうか・・・。 諦めそうになる。 けど、やる、やっぱり。

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