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筋肉痛について

最近、筋肉痛が運動した日の翌々日に来る。

歳なのか・・・。と落ち込んでいたら、それは違うそうで。

運動してすぐに来る筋肉痛は強度が高くてハードなトレーニングをした時で、逆に遅れて来るのは、強度が低く長時間のトレーニングをした時なんだそう。

なるほど!

確かに、パーソナルトレーニングの日はその日か次の日に来るわ。

自分でやってる時は、ほとんどの時間がストレッチで、トレーニングもゴムバンドを使ってゆっくりやってる!

ということで、

「筋肉痛は歳をとると遅れてやってくる」は間違い。

わ〜いw

 

★エフエム 青森坂本サトル ミリオンレディオ 400回放送記念オリジナルアルバム

「Million Radio Original Soundtrack 400回目のハッピーエンド(上)」

 

「Million Radio Original Soundtrack 400回目のハッピーエンド(下)」

 

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★やってまれフェスティバル2021

10月10日(日)

配信ライブに変更になりました!

【出演アーティスト】 

・新谷隼平 

・坂本サトル 

・モモ 

・小山内創祐 

・風西鶴 

・まえだっち 

 

★エフエム青森 「坂本サトル ミリオンレディオ」

毎週木曜20:00~21:45 生放送!! 

http://radiko.jp

 

 

★podcast

 

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8月から営業時間一部変更いたしました。

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