ウチカツ

ミリオンレディオでも紹介してますが、只今、エフエム青森では「ウチカツキャンペーン」をやっています。

「家でできる活動」=「ウチカツ」の情報を募集してます。

詳しくはこちらを

https://www.afb.co.jp/news/uchikatsu.html

 

1「ウチカツ=家での活動」2「ウチカツ=家に買って帰る」3「ウチカツ=打ち勝つ」などなど。

 

私は、コロナに打ち勝つ!という事で、バランスのいい食事、運動を頑張ってまーす!

今日からまたトレーニングを1つ増やしました。

下半身強化!!DVD見ながらやるやつ。きつーい。

でも、目標は40代で今までで1番素敵な体になること!頑張るー!

そして、食。

毎食に必ず発酵食品を入れています。

これは自家製なの。左から甘酒(野菜と果物とでスムージーにします)、醤油麹(万能調味料!納豆ややっこに、煮物にも炒め物にもなんでも!)、酒粕(半年くらい熟成させてから食べます。お味噌汁に混ぜたり、クラッカーにのせて)

あ、瓶はお世話になってる東養蜂場さんの蜂蜜の瓶。この石蔵さんの蜂蜜もミネラルやビタミン酵素も摂れていいね。こちらも毎日舐めたり調味料として使ったり。

 

これらはお肌もキレイになるよー!!内側も外側も!

切らさないようにしています。

楽しみながらキラキラしながらコロナに打ち勝つ!!イエイ!

★エフエム青森 「坂本サトル ミリオンレディオ」

毎週木曜20:00~21:45 生放送!!

 

http://radiko.jp

 

podcast

 

https://podcasts.apple.com/jp/podcast/ban-bensatorumirionrediopodcast/id727445889?fbclid=IwAR0zN3LLd9KQYPzPbFr6-zB3YQ2-9BqzmaOROVlI2UW_PvQcSPG4L9VXgoo&mt=2

 

 ★福-Huku-情報

今月(5月)のお休みは

定休日の木曜日のみです。

ただいま、Takeoutと店内飲食の両方での営業です。

お席に余裕を持って座っていただくため、人数限定になります。

ご了承ください。

tel でのご予約     0176-53-1492

HPからのご予約      https://www.misawa-huku.com

SNSのDMからでもOK!!

 

★カブセンター・ベニーマートのテーマソングのMVはこちら↓

https://youtu.be/jvJwckiLAx4

 

 

 

★リニューアル前のブログ↓

 

 

https://yaplog.jp/momo_voice/