カテゴリ:美容と健康



2022.07~12 · 25日 11月 2022
木曜日はパーソナルトレーニングの日。 トレーニング終わりにプロテイン。 最近は混ぜて飲むのがマイブーム。 ヨーグルトと筋肉マン。 さて、どんな味でしょう? 筋肉ムキムキになるのかなw

2022.07~12 · 02日 11月 2022
久々に三沢の体育館のトレーニング室に来たので、久々のマシンで動画を撮ってみた。 っていうか、撮ってたつもりだったが、保存されてたのはこんな画だったw

2022.07~12 · 23日 9月 2022
昨日はパーソナルトレーニングの日でした。 がんばりました! 私は好きなお尻の先生と腹筋の先生をインスタでフォローしてるのですが、先日、お尻先生の身長体重がわかってびっくり! 私とそんなに変わらない! なのに、お尻先生スクワット60キロ10回4セット! ひゃー! それは私にはできないわ。 目標は自分の体重にする! 昨日は30キロ!まだまだがんばるぞ!

2022.07~12 · 09日 9月 2022
今日は歯医者の日。 下がった歯茎の部分を何かで埋める治療。 「歯茎が下がる」 私にはまだ先の事だと思っていた…。 ううぅ。 そして、口内炎。 食べる事が好きな私にとって口内炎はとても辛い。 今日は一日テンション低めでした。 チョコラBBでなんとか早く治りますように。 写真は陽気なたらちゃん。

2022.07~12 · 04日 9月 2022
それはスパイス。 毎朝、クミンとコリアンダーシードを炒って、すりこぎ鉢でゴリゴリしてからスープに入れて飲むのです。 美味しいし、身体にいいので嬉しい。 私は内臓が冷える冷え性なので、内側から温めなくてはいけないのだ。 運動もいいけど、食も気をつけないと体質改善できないね。 この他にも、コーヒーにはシナモン入れてるー。...

2022.07~12 · 30日 8月 2022
週一のパーソナルトレーニング以外の日は宅トレで、YouTube見ながら30分くらいやるのですが、昨日時間がなくて100均で300円で買ったこのコロコロするやつを10回3セットだけやったのね。 そしたら今日すごい筋肉痛。 これはすごいわ。 短時間で腹筋と腕と背筋まで鍛えられて。 改めておすすめ! 300円で買えたのよーっ! 感動!

2022.07~12 · 27日 8月 2022
昨日はお友達と癒しの旅。 お友達オススメの温泉に行ってきました! わんちゃんがお出迎えしてくれるんだよ。 オススメのカレー屋さんも美味しかった。 仕事前に癒されたw

2022.07~12 · 17日 8月 2022
今回は大人ピンクに。 今までの中で1番好きかも。 あ、アルバイト募集してます。

18日 7月 2022
100均で買ったこの靴下。 最近のお気に入り。 毎日のストレッチやちょっとの昼寝の時に履いてるの。 脱いだ時、とっても気持ちいい。 ハマってます。 指全部空いてるから超おはよう靴下w

2022.01~06 · 01日 7月 2022
筋トレ続いてます。 今日も筋肉痛。かなりの。イタタタ。 筋肉が喜んでますw 最近は遂に補助なしでスクワット。 前よりも10キロ近く軽くしたのに、補助なしだと一気にきつくなります。 バランスがとれなくなるというか。 あちこちの筋肉を使ってキープしてるんだろうなぁ。 筋肉痛の度合いでわかります。 理想の身体への道のりはまだまだ遠いのかな。

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