2019.09  ·  25日 9月 2019

    ストレッチ

    最近からストレッチを寝る前にしています。
    目標は180度開脚。
    高校の頃まではまぁまぁ柔らかかったけど180度まではできませんでしたね。
    体が柔らかいと基礎代謝が上がって痩せやすくなったり、怪我しにくくなったりするんですよね？
    トレーニングも頑張っている事だし、ストレッチもやってより効果的に！
    180度までできたら写真載せます(笑)
    一体いつになるかな？
    でも、毎日やってるとちょっとずつ柔らかくなってるのわかります。
    体の変化、楽しいな。